MSM Pulver - Der 4in1 Beauty-Allrounder
Was ist MSM Pulver?
Die Abkürzung MSM steht für Methylsulfonylmethan, auch bekannt als Dimethylsulfonist-ein ganz schöner Zungenbrecher oder? 😅
MSM ist eine rein natürliche Schwefelverbindung, die in dieser Form auch in unserem Körper vorkommt. Der körpereigene Schwefelanteil beträgt dabei rund 0,2 Prozent.
Aber was macht Schwefel eigentlich in unserem Körper?
Schwefel spielt mit Blick auf die Aktivität des gesamten Hormonhaushalts eine entscheidende Rolle. Zudem ist das Mineral elementar bei der Herstellung von Enzymen und lebenswichtigen Aminosäuren. Außerdem ist Schwefel außerdem an der Bildung von Kollagen beteiligt und ist ein wertvoller "Unterstützer" des Immunsystems. Nicht zuletzt beeinflusst Schwefel auch die Struktur von Eiweißen und Enzymen im menschlichen Körper.
Du siehst also, Schwefel ist im menschlichen Körper unverzichtbar.
Durch körperlichen Stress, Sport, Fehlernährung und/oder Krankheiten kann jedoch ein Schwefelmangel auftreten. Dieser kann neben gesundheitlichen Symptomen wie Abgeschlagenheit und einem geschwächten Immunsystem auch zu "Beauty-Problemen" wie brüchigen Nägeln, stumpfem, glanzlosem Haar und einem geschwächten Bindegewebe führen.
Außerdem wird dem Pulver eine entzündungshemmende Wirkung nachgesagt, weshalb es es auch für Betroffene chronischer Entzündungen, wie z.B. Arthritis, empfohlen wird.
Wie wird das MSM Pulver angewendet?
Das MSM Pulver ist als 4in1 Beauty-Allrounder vielseitig anwendbar, sowohl äußerlich als auch innerlich.
Du kannst es für die unterschiedlichsten Bereiche, z.B. für Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden, verwenden. Dabei ist es leicht anzuwenden, sehr effektiv, vollkommen natürlich und vegan, also ein echtes Superfood.
Nahrungsergänzungsmittel
Zum Ausgleich eines Schwefelmangels kannst du MSM unter anderem als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Da es einen leicht bitteren Geschmack hat, überdeckst du diesen am besten mit Smoothies, fruchtigen Bowls oder Säften. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge liegt bei etwa einem halben Teelöffel.
Hier ein Beispiel für eine MSM-Berry-Smoothie Bowl
Für die Bowl benötigt ihr:
• 150g Himbeeren
• 100 ml Pflanzendrink (z.B. Hafermilch)
• 2 Tl Mandelmus
• 1/2 Banane
• 1 g MSM Pulver
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Für das Topping benötigt ihr:
• 1/2 Banane
• 1 Tl Chiasamen
• 1 Tl Sesam gemischt
• 1 Tl Kokosraspeln
Einfach alle Bowl Zutaten mit einem Mixer vermischen, bis sie eine cremige Konsistenz haben. Danach mit den Toppings bestreuen und genießen.
Äußerliche Anwendung
Das MSM-Pulver kann auch ein echter Helfer für Haut, Haare und Nägel sein.
Haarkur
MSM eignet sich super als Haarkur. Dafür kannst du einfach 1EL MSM Pulver mit 1EL Olivenöl verrühren. Verteile es nun in deinen Haaren und spare dabei deinen Ansatz aus. Nach 30 Minuten Me-Time kannst du es schließlich auswaschen.
Gesichtsmaske und -peeling
Um MSM als Gesichtsmaske zu nutzen, kannst du einfach 1EL des Pulvers mit 1TL Kokos- oder Olivenöl vermengen. Diese Paste verteilst du dann auf deinem Gesicht (Mund und Augenpartie aussparen). Jetzt entspannst du dich für ca. 15 Minuten, danach kannst Du die Maske mit klarem Wasser abspülen.
Wenn du es in kreisenden bewegen einmassiert und auch wieder abspülst, dann wirken die Zucker ähnlichen Körner des Pulvers auch peelend auf deine Haut. Da die Körnung nicht zu grob ist, kannst du es 1-2 mal pro Woche anwenden.
Badezusatz
Einfacher geht es kaum: Du brauchst bloß ca. 3EL MSM Pulver in dein Badewasser zugeben und kannst dann wie gewohnt relaxen.
Nach dem Bad die Haut gut abbrausen und Geschmeidigkeit genießen.
Nagelbutter
Vor allem im Winter leider wir oft unter brüchigen Nägeln.
Hier kann ein halber TL MSM Pulver vermischt mit einem halben TL Olivenöl und einem TL Kokosöl als DIY Nagelbutter Abhilfe schaffen.
Die Butter auf den Nägeln und der Nagelhaut gut verteilen und einmassieren.
Mindestens 10 Minuten einwirken lassen und anschließend abspülen.
Hand- und Fussbad
Vermische 1EL MSM Pulver mit 1EL Öl deiner Wahl in einer Schüssel und gebe lauwarmes Wasser hinzu.
Dann kannst du deine Hände oder Füße 10 Minuten lang in das Bad halten und relaxen. Anschließend gründlich abspülen.
Du siehst also, durch die regelmäßige Anwendung des Pulvers kann sich in Deinem Körper einiges zum Positiven verändern. Neugierig geworden?
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Hallo! MSM Pulver (Methylsulfonylmethan) ist bekannt dafür, bei einigen Menschen zur Unterstützung von Muskeln und Gelenken beizutragen, besonders nach Anstrengungen oder bei Verspannungen. Da du von brennenden Muskelschmerzen im Oberarm- und Schulterbereich sprichst, könntest du MSM äußerlich oder innerlich ausprobieren, um zu sehen, ob es dir Linderung verschafft.
Äußerlich könntest du MSM Pulver mit einem Trägeröl (z.B. Kokos- oder Jojobaöl) mischen und die betroffenen Bereiche sanft einmassieren. Es gibt Menschen, die diese Methode als wohltuend empfinden.
Für die innere Anwendung könntest du täglich eine kleine Menge MSM Pulver in Wasser oder Saft auflösen. Es ist jedoch immer wichtig, die Dosierung langsam zu steigern, um zu schauen, wie dein Körper reagiert.
Da aber jeder Mensch unterschiedlich auf MSM reagiert und die Ursachen für Schmerzen vielfältig sein können, empfehle ich dir auf jeden Fall, auch mit einem Arzt oder Therapeuten Rücksprache zu halten. So kannst du sicherstellen, dass MSM für dich die richtige Wahl ist.
Ich hoffe, das hilft dir weiter! 😊
Hallo,
Ich habe seit einiger Zeit schmerzen in beiden Oberarmen und im Schulterbereich. Da heißt ein heftig brennender Muskelschmerzen. Wie kann ich man hier anwenden?
Liebe Irina, danke für deine gute Frage :)
Für ein Gesichtsspray gegen Akne mit MSM und destilliertem Wasser kannst du je nach gewünschter Konzentration verschiedene Mischverhältnisse ausprobieren:
1. Leichtes Gesichtsspray: Mische 1 Teil MSM-Pulver mit 10 Teilen destilliertem Wasser.
2. Mittleres Gesichtsspray: Mische 1 Teil MSM-Pulver mit 5 Teilen destilliertem Wasser.
3. Starkes Gesichtsspray: Mische 1 Teil MSM-Pulver mit 3 Teilen destilliertem Wasser.
Beginne am besten mit einem schwächeren Mischverhältnis und teste, wie deine Haut darauf reagiert. Du kannst die Konzentration dann je nach Bedarf anpassen. Beachte auch, dass es einige Zeit dauern kann, bis du Ergebnisse siehst, vielleicht sogar bis zu vier Wochen. Bitte geduldig bleiben :) Ich empfehle, das Spray zunächst an einer kleinen Hautstelle zu testen, um eventuelle allergische Reaktionen zu vermeiden.
Wenn du die Zeit findest, deine Erfahrungen hier zu teilen, würde ich mich sehr freuen :)
Liebe Grüße
Hallo, mich würde auch intressieren wie das Mischverhältnis MSM und Destilliertes Wasser am besten ist, möchte ein Gesichtsspray gegen Akne machen. Danke
Liebe Sabine,
das Mischverhältnis kann immer sehr individuell abhängig sein. Ich würde mit einer geringen Menge beginnen und schauen wie es sich verhält. Eine Steigerung ist später noch möglich.
Mein Vorschlag wäre ein Mischverhältnis von 5% MSM zum Start bei 10 Sprühstößen täglich. Stellt sich keine Besserung ein, würde ich auf 20 Sprühstöße erhöhen. Stellt sich dann ebenfalls keine Besserung ein, würde ich die Dosis Schrittweiße im 2,5% erhöhen.
Teile gerne deine Erfahrungen hier :)
Liebe Grüße
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